すっきり☆シェイプマシーン

身体の温め方【お風呂】

冬場になるとオフィスでも家でも寒いと感じる事が多くなります。
身体を温める方法として有効的な方法として「お風呂」が有ります。
1年を通して入浴はシャワーよりは浴槽にお湯を溜めて入る事の方が良いと言われています。
こうした入浴方法をしておく事で、常に身体があったまった状態になり、あったかグッズも不要になります。
あったかグッズはたくさん有りますが、お風呂もあったかグッズの1つだと思うのです。
オフィスでもプライベートでも寒さに強くなる為に、湯船に浸かってみてはいかがでしょうか。
お風呂に入る際、肩までしっかりと浸かって入りたいと思うと思います。
もちろんそれも良いのですが、オススメの入り方としては「半身浴」です。
身体の全身を温めると、体温が身体全体に分散されて上昇していきます。
つまりゆっくりと上昇して行く事になります。
対して半身浴をすると、体温が一部分に集中されて上昇していきます。
半身浴の場合、お湯につかっている部分の血液が温められます。
全体を温めている訳ではないので、その血液は皮膚まで温めにいかず、身体の内側を回る様に温めていくそうなのです。
こうした温め方をする事によって、効率よく身体が温まっていきます。
結果的に脂肪燃焼効果にも繋がり、ダイエットにも効果的だと言う事になる様です。
もちろん全身浸かるのも良いです。
全身水圧に押される事で、リンパの流れたスムーズになると言うメリットが有ります。
更にリラックス効果も有る為、場合に応じて入浴の仕方を変えていくと良いでしょう。
こうしたお風呂の入り方をしていく事で、身体が覚めにくくなり、結果的にオフィスでも家庭でも寒さに強い状態でいられると言う訳なのです。