すっきり☆シェイプマシーン

最強の痩身燃焼効果を引き出すドゥミ・プリエ戦法

「スマートレッグ」の公式サイト内で、最強の痩身燃焼効果を引き起こすとして紹介されていたのが、「ドゥミ・プリエ戦法」と呼ばれる方法です。
ドゥミ・プリエはバレエの基礎エクササイズです。
内ももの筋肉を使うため、脚の引き締め効果やO脚改善効果が期待できると言われています。
「ドゥミ・プリエ戦法」の方法は以下のとおりです。
【スマートレッグの脚痩せ効果をさらに高める「ドゥミ・プリエ戦法」のやり方】
1.スマートレッグを着用して、お尻が出ないようにお腹に力を入れてまっすぐ立った状態で脚をハの字に開きます。
(つま先はできるだけ180度に近づけるのが理想ですが、お尻が出ないことの方が重要なので、無理のない範囲で広げましょう)
2.お尻が出ないように気を付けながら、ゆっくり膝を落としていき、数秒キープします。
(体が前に倒れないようにお腹にしっかり力を入れておきましょう)
3.内ももに意識を集中しながら、ゆっくり元の姿勢に戻ります。
1~3を10回程度繰り返しましょう。
内ももに意識を集中して、引き上げるようにすると、脚痩せ効果がさらに高まります。
こちらはドゥミ・プリエの解説動画です。
バレリーナは毎日欠かさず行っている基礎エクササイズなので、バレリーナみたいな細いカモシカ脚になりたいという方はぜひ試してみてください。
やはりただ履くだけでは効果はいまいちなんですね。
せっかく痩せやすくなるためのアイテムを手に入れたのですから、どうせなら効果的に使用したいものです。