すっきり☆シェイプマシーン

あったかグッズを使わない冷え性対策

冷え性で悩んでる方は大勢いると思います。
そんな方々の必需品と言ったらあったかグッズではないでしょうか。
色んなタイプのあったかグッズが登場していて、オフィスでも家でも使える物がたくさん有ります。
特にオフィスではあったかグッズが無いと手足が冷たくて仕事が出来ないと言う方もいる事でしょう。
しかしあったかグッズに頼りっきりでは本当の意味での冷え性改善には繋がりません。
そこでここではあったかグッズを使わないで出来る冷え性対策を挙げてみたいと思います。
先ずは「便秘の解消」です。
便秘だけでは有りませんが、腸内が詰まった状態のままでいると、便だけでなく老廃物も体外へ排出されにくくなります。
そうすると血液がドロドロした状態になってきてしまい、血行不良、冷え性の原因になります。
そういう状態では、食事を改善したり、外から身体を温めたりしても効果が期待出来ません。
ですから腸内の中をキレイにする、つまり便秘を解消させる事がとても重要になってくるのです。
腸内がキレイになると、血液がドロドロからサラサラへ変わってきて、血行がよくなってきて、老廃物も体外へ排出され、むくみも無くなってきます。
そうする事で身体が自然と温まりやすい身体になってくるのです。
後は基本的な事ですが「身体を動かす」です。
簡単なストレッチで良いですので、身体を動かす事で筋肉がほぐれ、血行が良くなってきます。
また深呼吸も血行促進を促す大切な行為ですので、是非行ってみると良いでしょう。